নির্ভীক কণ্ঠ নিউজ গ্রুপ :: ২১ জুন, সোমবার গোটা বিশ্ব জুড়ে পালন করা হচ্ছে আন্তর্জাতিক যোগ দিবস। ২০১৪ সালে প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদির উদ্যোগেই রাষ্ট্রপুঞ্জের জেনারেল অ্যাসেম্বলিতে এই যোগ দিবসের খসড়া প্রস্তাব পাশ হয় এবং ২১ জুনকে আন্তর্জাতিক যোগ দিবস বলে আখ্যা দেওয়া হয়। এ দিন প্রধানমন্ত্রী বলেন, ‘যোগ ব্যায়াম আত্ম-শৃঙ্খলা রক্ষায় সহায়তা করে, এটি মানুষের মনে বিশ্বাস জাগিয়ে তোলে যে তারা এই ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। ফ্রন্টলাইন যোদ্ধারা আমাকে বলেছিলেন যে তাঁরা যোগ ব্যায়ামকে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের হাতিয়ার বানিয়েছেন।’ যোগচর্চার ভূমিকা নিয়ে মোদী আরও বলেন, ‘করোনার মতো বড় সঙ্কটে যোগচর্চার উপকারীতা আরও একবার প্রমাণিত হয়েছে। এদিন বালি শিল্পী সুদর্শন পট্টনায়কের নিজের ট্যুইটার অ্যাকাউন্টে সূর্য নমস্কার হ্যাশট্যাগ দিয়ে তাঁর নিজের শিল্পকীর্তি শেয়ার করেছেন তিনি। কোভিডের দ্বিতীয় ঢেউ চিন্তায় ফেলেছে শিল্পীকে। যোগাভ্যাসের উপকারিতা অনেক, নিজেকে সুস্থ ও ফিট রাখতে হলে যোগের বিকল্প আর নেই। সোমবার, আন্তর্জাতিক যোগ দিবসের দিন বালি শিল্পী সুদর্শন পট্টনায়ক পুরীর সমুদ্র সৈকতে তাঁর দুর্দান্ত স্যান্ড আর্টে সেই বার্তাই দিলেন । আজকের দুনিয়ায় মানুষের টেনশন খুব বেড়ে গেছে, স্ট্রেস রয়েছে সব সময় ।আজকের এই জগতে বসে বলা যায় কিছু যোগাসন করলে এই টেনশন থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে। এরকম কয়েকটি আসন তুলে ধরা হলো আজ।বালাসন :এই যোগাসন শরীরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে। মস্তিষ্ককে শীতল করে। মস্তিষ্কেও রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। মনের ওপর স্ট্রেস কমায় এই আসন। ::সেতুবন্ধাসন :: মেরুদণ্ডে রক্ত সরবরাহ বৃদ্ধি পায় নিয়মিত ভাবে সেতুবন্ধাসন অভ্যাস করলে। মনঃসংযোগের ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এই আসন। ::সলম্ব শীর্ষাসন:: এই আসন নিয়মিত অভ্যাস করলে তা মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। এর ফলে মনঃসংযোগ বাড়ে ও শরীরের ক্লান্তি কমে। :: শবাসন :: হচ্ছে রিল্যাক্স করার আসন। এই আসন প্রাথমিক ভাবে দেখতে সহজ হলেও, তা ঠিক ভাবে করা বেশ কঠিন। নিয়মিত ভাবে সঠিক পদ্ধতিতে শবাসন অভ্যাস করলে তার হাজারো উপকার রয়েছে। মনের ওপর থেকে চাপ কমাতে সাহায্য করে এই আসন। ছবি :: সৌজন্যে সোশ্যাল মিডি